こんにちは。リラステーションです！

 

とてつもなく暑い日が続いています･･･
もうすでに、秋が待ち遠しくなってしまう今日この頃です(-ω-)

 

みなさまは、暑さで体調など崩していませんか？

 

 

今回のブログのテーマは『熱中症対策』です！

 

 

日本でも、40℃越えをしている地点がいくつもあり、命の危険さえも感じてしまいます。

また今年の夏は、ある意味で『特別な夏』となってしまい、熱中症対策と感染予防対策の両方を行わなくてはならない夏となりました。

 

暑い中、マスクをつけたままでいると、熱中症のリスクが高まります！
ですが、外してしまうと自分の飛沫を防ぐことが出来なくなってしまう･･･
このさじ加減が難しいところです(>_<)

 

熱中症は、いつでも・どこでも・誰でも、条件次第で熱中症にかかる危険性があります。

しかし！熱中症は、正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。

 

熱中症を予防するためには、日頃から「暑さに負けない体作り」をすることはモチロン大切ですが、
ここまで暑いと、そうも言ってはいられません(>_<)

 

そこで！大切になってくるのは「日々の生活の中で、暑さに対する工夫」をすることです！(*’▽’)

 

暑さは、日々の生活の中の工夫や心がけで、和らげることができます！
適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなりますよ♪

 

 

主な工夫ポイントとしては･･･

 

・「気温と湿度」をチェック！

 

いま現在、自分のいる環境の気温や湿度を把握しておきましょう！
気温が低めでも、湿度が高いと熱中症になってしまうことも･･･

屋内でも高温多湿になります！
日差しをカーテンなどで遮ったり、風通しを良くすることで、気温や湿度が高くなるのを防ぐことができますよ！

また、テレビやWebなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度もチェックしておくと、なお良し！です(*’▽’)

 

 

・「室内」を涼しく！

 

扇風機やエアコンで、室温を適度に下げましょう！

日中だけでなく、夜間も適温が良いです。

夜間、室内で熱中症になる方が多いといいます。

エアコンや扇風機を適度に使って、睡眠環境を整え、寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、
日々ぐっすりと眠ることで、翌日の熱中症を予防できますよ♪

 

 

・「衣服」を工夫！

 

暑いからといって、裸でいるのは逆効果！
衣服は、汗を吸って蒸発させるのを助けたり、紫外線や直射日光の熱から肌を守る働きもしています。

衣服は、綿や麻など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶと良いですよ(*’ω’*)

 

 

・「日差し」を避ける！

 

帽子を被ったり、日傘をさすことで直射日光を避けることができます。

また、なるべく日陰で活動したりするようにしましょう。

活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしてくださいね(>_<)

 

 

・「冷却グッズ」を活用！

 

首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます！

冷却シートやひえひえスカーフ、氷枕などの冷却グッズを、ぜひ利用してみてください♪

最近は、可愛くて機能的なものがたくさんありますので、自分に合うものを探してみるのも楽しいですね！

 

 

上記の例は、ごく一部です！

日々の生活の中で、無理なく少しでも快適に過ごせる工夫ポイントは、まだまだあるはずです。(*’▽’)

みなさまの日常の中で、活用できるもの、活用しやすいものを見つけて、ぜひとも実践してみましょう♪

 

猛烈な暑さは、もうしばらく続きそうです。

みなさま、どうか暑さでお身体を壊してしまうことのないように、ご注意ください！

 

 

 

 

☆サマーキャンペーン実施中☆

 

暑い中、当院まで足を運んでくださる患者さまに感謝の気持ちを込めて･･･

 

『実費30分以上のコースをご利用の方に！10分延長(￥1000相当)プレゼント♪』

 

今年の夏は、体の内外問わず、体調の悩みは尽きません！

疲れが溜まってしまっては、何もやる気も起こらないですよね？

 

・仕事や勉強の効率をＵＰさせたい！
・思いっきり活動したい！
・質の良い睡眠をとりたい！

 

などなど･･･

 

そんな方にオススメです♪(*’ω’*)

ぜひ、この機会にご利用ください！

 

 

なお、リラステーションでは、

 

・来院時の検温と手指消毒

・常時換気

・使用時のマクラの消毒、タオルとフェイスシートの交換

・施術時の消毒

 

を励行しておりますので、安心してご来院いただければと思います。

 

 

○営業時間○

 

平日：10:30～19:30
土曜：9:00～18:00
（定休日：木・日曜日）

 

ＴＥＬ→059-253-1869（予約優先）

 

Web予約→http://relastation.sensin.or.jp/

 

※Web予約につきましては、前日の18:00までの受付となります。

当日のご予約は、お電話にてお願いいたします！

 

みなさまのご来院をお待ちしております！