こんにちは。リラステーションです！

 

毎日、暑い日が続いていますね･･･(´Д｀)
みなさま、体調はいかがでしょうか？
８月も２週目に突入し、もうすぐお盆の3連休ですね。
お盆を過ぎると、８月はあっという間に過ぎていくような気がします。
暑さも、少し落ち着いてきてくれると嬉しいのですが･･･
また最近では、台風なども気になるところです。この機会に、防災グッズも点検しておきましょう♪

 

さて、今回は。『免疫力アップ！』について。

世間は夏休みで、人の動きも多くなり、暑さ等でマスクを外す機会も多くなり、さまざまな感染症が流行していますね。
これだけさまざまな感染症が流行してしまうと、誰がいつ感染してもおかしくない状態ですね。(´Д｀)

 

ただ、体をあらゆる害敵から守ろうとする『免疫力』をしっかりと機能させれば、自分自身を守ることができる可能性が高くなります。
新型コロナウイルス流行に伴い、こちらも良く耳にするようになったワードである『免疫力』。

当院でも「免疫力を上げるには、どうしたらいいの？」という質問は多いです。

免疫力は、加齢やストレス、睡眠不足、偏った食生活などにより低下しやすくなります。
ですので、免疫力を上げるには、

 

・適度な運動
代謝や体温を上げることは、免疫力を上げることにつながります。
免疫が正常に働ける体温は、36.5℃程度で、そこから体温が1℃下がると免疫力が30%ほど下がり、1℃上がると免疫力が最大5～6倍ほど上がるといわれています。

 

・質の良い睡眠
免疫力を上げるには、質の良い睡眠をとることも重要です。
睡眠中は副交感神経が優位になり、心も体も緊張状態から解き放たれてリラックスするため、免疫が非常に活発になります。

 

・腸内環境を整える
免疫力を上げるには、食事に気を配って腸内環境を整えることも非常に重要です。
免疫や善玉菌を活発化させ、免疫力を上げる栄養素は、ビタミン（B、C、A、E）、ミネラル、タンパク質などが挙げられます。

 

・よく笑う
免疫力を上げるための1番簡単な方法は、よく笑うことです。笑うと副交感神経が優位になって体がリラックスしますし、ストレス解消にも役立ちます。

 

特に腸内環境は、体の至る所と関係があると言われていますね！
お肌の表面も、腸内環境が影響すると言われます。

また、当院で行っている、新型コロナ後遺症の治療でも、腸内環境を整えるようなことを行っています！

腸内環境を整えるためにも、適度な運動や、質の良い睡眠は欠かせません。
これらは健康・免疫アップには欠かせないものなんですね(*’▽’)

そして！やはり、これは外せません！ニコニコ笑って♪楽しく毎日を過ごしたいですね♪

 

 

 

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○営業時間○

 

平日：10:30～19:30
土曜：9:00～18:00
（定休日：木・日曜日）

お盆の期間も、通常通り営業しています♪

 

ＴＥＬ→059-253-1869（予約優先）

Web予約→https://relastation.sensin.or.jp/

 

※Web予約につきましては、前日の18:00までの受付となります。
当日のご予約は、お電話にてお願いいたします！

 

リラステーションは、感染対策万全でみなさまをお迎えいたします。

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。