こんにちは。リラステーションです！

 

秋が日ごとに深まり、朝晩が寒いなぁ～と感じる日もあります。
今の季節は、なんだか月が綺麗に見えたり、遠くの山がはっきりと見えたりしませんか？
これは、秋になり、湿気が少なくなって、空気が澄んでいるからなんだとか。

ぜひ、ちょっと一息つきたい時など、空や遠くの景色を見てみてください(*’ω’*)

 

 

さて、今回は！
『こむら返り』について！

 

こむら返りとは、ふくらはぎに起きる筋肉のけいれんの総称です。
足がつることもこれにあたります。基本的には病気ではありません。
ふくらはぎの腓腹筋が異常な緊張をおこし、筋肉が収縮したまま弛暖しない状態になり、激しい痛みを伴う症状のことを指します。
ちなみに、こむらがえりの「こむら」はふくらはぎのことで、その名の通り、ふくらはぎに多く起こりますが、実は、足の裏や指、太もも、胸など、体のどこにでも発生します。

みなさんにも、お馴染みではないでしょうか？

 

 

夏に起こる、こむら返りは、熱中症や水分不足、ミネラル不足が主な原因となりますが、これからの季節は『冷え』の要素が多くなります！

ふくらはぎは全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。
冷えにより、ふくらはぎの筋肉が凝り固まってしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こし、こむら返りが起こりやすくなってしまうのです！(´Д｀)

朝方は、気温が低くなるので、無意識に縮こまって寝ていることもあります。
すると筋肉は、緊張状態となり、筋肉の収縮に必要な栄養素が十分に届きにくくなり、その状態で急に足を伸ばすと･････！
「いた～い！！(:_;)」となる、というわけなんですね。

 

これからの季節の、こむら返りを防ぐために『冷え対策』は欠かせません。

お風呂に浸かって体を温め、お風呂上がりには、ふくらはぎをやさしくマッサージするのも効果的です！
もちろん、水分補給やミネラル補給もしっかりと行いましょう♪(*’▽’)

仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしという人は、休憩時間などにふくらはぎを伸ばしたり、適度に屈伸運動をしたりするのも効果的です。

もし、こむら返りをしてしまったときは、つった方のふくらはぎをゆっくりと伸ばし、患部を温めてあげると、症状が和らぎますよ！

 

『冷えは万病のもと』といいます。
日頃から、冷え対策を行い、健康な毎日を過ごしましょう♪

 

 

 

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○営業時間○

 

平日：10:30～19:30
土曜：9:00～18:00
（定休日：木・日曜日）

 

ＴＥＬ→059-253-1869（予約優先）

 

Web予約→https://relastation.sensin.or.jp/

 

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